Författararkiv: dzp.yqe.

Det viktiga arbetet inom vården

Utan vården stannar Sverige är inte någon slogan som tagits fram men stämmer så bra. Även om man inte är benägen att bli sjuk och vårdas på sjukhus så gör de som arbetar där ett otroligt jobb. Man kanske har en anhörig som varit inlagd på något av våra lasarett och får vård av något slag.

För den som arbetar inom sjukvården är det viktigt att besökare vet vad de arbetar med. Du som arbetar som undersköterska, sjuksköterska eller annat vårdyrke kan beställa din vårdbrosch. Klicka dig vidare här för att se utbudet och vilken brosch som du kan tänkas beställa. Det går även att få ditt namn ingraverat på baksidan av din brosch. Du ska vara stolt över att ha ett viktigt yrke och vara en del av de som räddar liv och ser till så vi får den vård som vi kan vara i behov av.

Under den pandemin som pågår så gör alla inom vården ett fantastiskt arbete och bör hyllas om och om igen. Visst är det trevligt med applåder och hejarop men något som vi alla kan vara överens om är att ett jobb inom vården borde ge mer i lönekuvertet. Utan alla dessa som kämpar på och vårdar sjuka ska få betalt för det arbete som utförs. Vi hoppas verkligen att det blir en förändring då det kommer till löneutvecklingen inom vården.

Att leva med ovisshet

I den pandemi som råder så är vi aldrig säkra på hur det kommer att se ut framöver. Visst kommer det att lugna ner sig och förhoppningarna ligger nu i det vaccin som tagits fram. Men att leva med ovisshet hur det hela blir är inte alltid så roligt. 

Fortfarande så gäller det att vi håller avstånd och att vi regelbundet tvättar våra händer om vi varit utanför vår bostad. Renligheten har visat sig vara en framgång för att att inte bli smittad. De flesta av oss har nog vid det här laget lärt sig hur länge och noga man ska tvätta sina händer. Vi har också lärt oss att handsprit inte bara är något som vårdinrättningar och sjukhus använder sig av. Du kan hitta prisvärda alternativ online och som dessutom doftar gott. Se till att ta med dig alko gel om du är ute och handlar eller gör andra nödvändiga ärenden på stan.

Denna pandemi är ingen som tidigare upplevt av oss alla. Vi försöker så gott vi kan att rätta oss efter alla de restriktioner som Folkhälsomyndigheten ger oss. Om vi följer de råd som ges så kan denna spridning minska och pressen på vår sjukvård att minska. Vi vill alla att detta ska vara över och om vi hjälps åt och hålla avstånd, hålla våra händer rena och följa det som myndigheterna råder oss att göra så kommer denna pandemi att gå över. Sedan i början av 2020 så har detta pågått och nu ska vi snart kliva över till 2021. Vi hoppas att det kommande året blir ett mycket bättre år.

Starta något eget inom hälsa och skönhet

Du kanske närt en dröm under en lång tid att kunna starta något eget inom hälsa och skönhet. Du har de utbildningar som krävs för att hålla på med fotvård och olika skönhetsbehandlingar och kanske idag arbetar på en salong som anställd. Att starta något eget kan vara nästa stora steg för dig.

Gör en så kallad markansundersökning om hur det ser ut där du bor. Det kanske saknas en salong för pedikyr och fotvård. Försök hitta en lokal som kan anpassas efter de behov som du har för att kunna bedriva din verksamhet. Du kanske har bekanta som också skulle kunna tänka sig att driva eget. Du kan ju om du fått tag på en stor och bra lokal hyra ut platser som kan komplettera din verksamhet med andra skönhetsbehandlingar. Se till att skaffa det som behövs för att driva en egen fotvårdsklinik med pedikyr.

Det finns som sagt andra som kan hyra plats i dina lokaler med sin verksamhet. Det kan vara naprapat som hjälper personer med ryggproblem och annat. Någon annan kanske kan sälja hälsokost i någon del av lokalen. Det kan finnas stora fördelar med flera olika verksamheter under samma tak. Någon som kommer in och ska få fotvård kanske handlar lite hälsokost eller tar en behandling av något slag av någon annan som finns i lokalerna. ni kan göra gemensam annonsering i lokalpress och nyttja varandras kontaktnät.

Olika metoder för att sluta röka

Att sluta röka kan vara det viktigaste beslutet i ditt liv och också det svåraste. Många har slutat och börjat flera gånger under åren men i slutändan faller de tillbaka på cigaretten. Vilka olika metoder kan du ta till för att få hjälp att sluta röka för gott?

E-cigaretter

Också kallat ”vaping”. Istället för en riktig cigarett använder du en elektronisk cigarett där du röker ånga. Du väljer själv om du vill ha nikotin och vilken smak du är ute efter. E-cigaretter är godare än vanliga cigaretter, du kan blossa på jordgubb eller vattenmelon istället för tobak. Sajter som eSmokes säljer startkit och delar för dem som vill bygga sin egen e-cigarett. Om du är helt nybörjare kan du kontakta butiken för att få bästa hjälp att hitta en e-cigarett som passar dig och få en snabbgenomgång hur de fungerar.

Hjälplinje

Det finns en hjälplinje som du kan ringa när du börjar få abstinens eller behöver hjälp att komma igång. För en del hjälper det att bara ha någon att prata med, någon som visa hur irrationellt det vore att falla för frestelsen och återgå till gamla vanor. En del hjälplinjer kostar som ett vanligt samtal medan andra är helt gratis.

Skära ned

För många fungerar det bra att dra ut på slutande och röka mindre och mindre. Om du vanligtvis röker 10 cigaretter om dagen, skär du ned till 9 om dagen i en vecka. Nästa vecka får du bara röka 8 cigaretter om dagen. Efter 10 veckor har du sakta minskat mängden nikotin i kroppen och det blir lättare när du kommer till 0 cigaretter om dagen.

Mediciner

Det finns receptbelagda mediciner som har bevisad effekt på abstinensbesvären. För att få dessa utskrivna behöver du avtala tid med en distriktssköterska eller läkare. Medicinen kan ge biverkningar varav illamående är den vanligaste. En del har även blivit nedstämda och ett fåtal får självmordstankar, varvid du ska avbryta behandlingen omedelbart och kontakta vårdcentralen. Så medicinerna är verkligen sista utvägen när inget annat har fungerat.

Träning som medicin

För många åkommor är träning en bra och hållbar lösning istället för starka mediciner. Det är ett sätt för att lösa många problem och den är i mångt och mycket billigare än att äta tabletter eller dyra behandlingar. 

Först måste vi påpeka att dessa är allmänna råd, långt från alla kan bli frisk bara genom träning. Prata alltid med din läkare eller kontakta 1177.se om du mår dåligt eller känner dig sjuk. 

Sjukvården har själv rekommenderat träning under lång tid och sett fördelarna med motion i vardagen. Idag är det lika vanligt att de skriver ut motion på recept som paracetamol.

Träning och motion är en åretruntaktivitet, du behöver bara se till att vara rätt klädd för att njuta lika mycket på sommaren som på vintern. Under sommaren har du en tunn tröja och shorts, på vintern behöver du en skön jacka som du kan röra dig obehindrat i. Har du råd kan du investera i ett gymkort och få tillgång till roliga motionspass och mängder med redskap. Annars kan du få bra resultat med promenader och ett utomhusgym.

Just motion har visats ha bra effekter på depression. Hittar du rätt motionsform för dig sägs det att träning kan vara bättre än antidepressiva. Det gäller dock mer högintensiv träning och runt 3 styrketräningspass i veckan. Det krävs alltså ett bra schema för att träningen ska göra effekt på humör och hälsa, inte bara några måttliga promenader här och där.

Motion kan också förlänga livet. Det skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar, demens och invaliditet. Det säger sig själv att en stark kropp håller längre än en otränad. Skaffa starka muskler nu och underhåll dem, så kommer du att vara den där pigga 90-åringen som alla förundras över!

Skönhetsoperation eller inte?

En alternativ väg till ett hälsosammare liv är genom kirurgi. Du kan snabbt få resultat genom att betala för det. Är det något för dig?

Ett skönhetsingrepp ska vara något du har funderat på länge. Det finns för- och nackdelar med alla förändringar och skönhetskirurgi är permanent. Det finns olika typer av kirurgi, från stora operationer som bukplastik eller mindre åtgärder där du tar bort åderbråck eller fettsuger halsen.

Av 1526 intervjuade personer kunde 14 procent tänka sig att göra en operation och 25 procent göra ett ingrepp som inte kräver operation. Det finns ett starkt intresse i Sverige för plastikkirurgi men det talas inte om så mycket. Det kan vara en bidragande faktor till att det känns lite tabubelagt att vilja operera sig.

Det är också en fråga om moral och rädsla. Rädsla för vad folk i omgivningen skulle säga om du gick vidare med operationen och frågan om du ska lyssna på andra människor eller inte? I grunden skapar vi vår egen moral och våra egna regler, känner du att skönhetsingreppet passar dig är det bara otrevligt att skambelägga en person som väljer att göra något åt sin utseende istället för att lära sig att älska det. Då spelar det ingen roll om det handlar om ett mindre lyft eller två kupstorlekar större, vet du vad du vill göra ska du stå rakryggad när du berättar för dem som står dig närmast.

När du väl har bestämt dig för att gå vidare med ingreppet, ska du prata med flera kliniker. Det är bra att höra råd, risker och priser från flera håll innan du bokar en tid. En kirurg glömmer kanske att nämna en bieffekt medan en annan har andra råd att ge. Gör en sammanställning och känn efter vilken som du känner mest förtroende för, magkänslan ofta rätt vid sådana bedömningar.

Ett ingrepp kommer inte att visa färdigt resultat förrän efter några månader. Bli inte rädd om du ser röd och svullen ut eller om ärret inte bleknar som beräknat. Vi har alla olika förutsättningar och gener, det kan ta bara några veckor att se färdiga resultat hos en del medan andra måste vänta i månader.

Akupunktur

Akupunktur är från början en gammal kinesisk terapimetod. Terapin, som går att översätta med nålbehandling, går ut på att sätta nålar på specifika punkter på kroppen för att behandla sjukdomar eller lindra smärta. Det tog lång tid innan akupunkturen fick någon acceptans inom den västerländska medicinen, och även om det fortfarande är lång väg att gå innan den får det fullt ut är det numera vissa sjuksköterskor, barnmorskor och sjukgymnaster som erbjuder behandlingen.

Teorin bakom akupunktur

Inom den traditionella kinesiska medicinen heter människans livskraft qi. När en sjukdom uppstår beror det på en störning av qin, med hjälp av akupunktur kan balansen återställas och därmed lindras smärta och sjukdomstillstånd. Ett västerländskt försök till exempelvis den smärtlindrande effekten är att akupunktur ökar kroppens produktion av de egna opioiderna, samt att signaler till det centrala nervsystemet blockeras.

Den som behandlar med akupunktur kallas för akupunktör och har en utbildning som är stadgad till tre år av Svenska Akupunkturförbundet Traditionell Kinesisk Medicin, men det finns även utbildningar som tar upp till fem år. Det innebär att en akupunktör har en gedigen utbildning som även omfattar skolmedicin och flera andra behandlingstekniker. Den form av behandling som exempelvis svenska läkare utför kräver endast några veckors utbildning och många akupunktörer anser därför att det ger svensk akupunktur dåligt rykte.

Behandlingen

Innan behandlingen påbörjas går du och akupunktören igenom dina åkommor och levnadsvanor där akupunktören använder sig av både västerländsk diagnos och kinesisk, där exempelvis pulstagning och bedömning av tungans utseende ingår. De mycket tunna nålarna sätts därefter i särskilda områden av kroppen för att minska överskott eller göra en svaghet starkare. Det är patientens utgångsläge, samt vilken åkomman är, som avgör hur många behandlingstillfällena blir. Eftersom en akupunktör tar hänsyn till individen behandlas exempelvis huvudvärk olika beroende på vem patienten är.

Akupunkturens verkan

Akupunktur ger till att börja med en smärtlindrande effekt genom att nervsystemet får ett bättre samspel, vilket frisätter endorfiner som även ger ett allmänt välmående. Liksom inom många andra former av alternativmedicin strävar akupunktören efter att ge kroppen jämvikt. Därför påverkar akupunktur även kroppens inre organ, immunförsvar samt blod- och lymfflödet.