{"id":204,"date":"2023-02-03T03:30:00","date_gmt":"2023-02-03T02:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alternativmedicin.nu\/?p=204"},"modified":"2023-03-21T12:55:40","modified_gmt":"2023-03-21T11:55:40","slug":"var-viktiga-mentala-halsa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alternativmedicin.nu\/var-viktiga-mentala-halsa\/","title":{"rendered":"V\u00e5r viktiga mentala h\u00e4lsa"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Att m\u00e5 bra mentalt \u00e4r viktigt, speciellt idag n\u00e4r psykisk oh\u00e4lsa \u00e4r s\u00e5 vanligt. M\u00e5nga lider av depression och andra \u00e5kommor som g\u00f6r vardagen tuffare, och speciellt nu under vintern n\u00e4r det \u00e4r m\u00f6rkt och kallt. Det finns m\u00e5nga s\u00e4tt f\u00f6r dig att ta hand om din mentala h\u00e4lsa och \u00e4ven flera s\u00e4tt att f\u00e5 hj\u00e4lp.<\/strong><\/p>\n

Traditionell eller alternativ medicin<\/h2>\n

M\u00e5nga f\u00f6rlitar sig p\u00e5 traditionell medicin, vilket kan vara hj\u00e4lpsamt. Dock finns det \u00e4ven alternativa metoder som kan vara f\u00f6rdelaktiga f\u00f6r psyket. Om du k\u00e4nner att terapi \u00e4r n\u00e5gonting f\u00f6r dig kan det vara bra att prova. Dock kan det k\u00e4nnas skr\u00e4mmande att \u00f6ppna sig f\u00f6r n\u00e5gon fr\u00e4mmande. Genom att kontakta en v\u00e5rdgivare\u00a0kan du matchas med en terapeut som passar dig utm\u00e4rkt. Det ger ett b\u00e4ttre resultat att prata med n\u00e5gon du k\u00e4nner dig bekv\u00e4m med.<\/p>\n

N\u00e4r det kommer till den mentala h\u00e4lsan finns det m\u00e5nga saker du kan g\u00f6ra i din vardag f\u00f6r att underl\u00e4tta. Ditt psykiska m\u00e5ende blir p\u00e5verkat av faktorer som s\u00f6mn, mat, motion och alkoholintag. Om du varken sover eller \u00e4ter bra \u00f6kar risken f\u00f6r depression och \u00e5ngest. Regelbunden motion, allt fr\u00e5n enkla promenader till gympass, kan g\u00f6ra att du m\u00e5r b\u00e4ttre. Detsamma g\u00e4ller vid minskat alkoholintag. Ta d\u00e4rf\u00f6r g\u00e4rna en titt p\u00e5 hur du sk\u00f6ter dessa om du m\u00e5r d\u00e5ligt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Att m\u00e5 bra mentalt \u00e4r viktigt, speciellt idag n\u00e4r psykisk oh\u00e4lsa \u00e4r s\u00e5 vanligt. M\u00e5nga lider av depression och andra \u00e5kommor som g\u00f6r vardagen tuffare, och speciellt nu under vintern n\u00e4r det \u00e4r m\u00f6rkt och kallt. Det finns m\u00e5nga s\u00e4tt f\u00f6r dig att ta hand om din mentala h\u00e4lsa och \u00e4ven flera s\u00e4tt att f\u00e5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":53,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alternativmedicin.nu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204"}],"collection":[{"href":"https:\/\/alternativmedicin.nu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alternativmedicin.nu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alternativmedicin.nu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/53"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alternativmedicin.nu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=204"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/alternativmedicin.nu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":212,"href":"https:\/\/alternativmedicin.nu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204\/revisions\/212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alternativmedicin.nu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alternativmedicin.nu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alternativmedicin.nu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}