![\"\"](\"https:\/\/alternativmedicin.nu\/wp-content\/uploads\/sites\/47\/2021\/02\/injury_1395949058.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Om du n\u00e5gon g\u00e5ng r\u00e5kat ut f\u00f6r en skada som inte riktigt vill l\u00e4ka som du vill \u00e4r ett bra tips att tr\u00e4na omr\u00e5det d\u00e4r skadan \u00e4r. N\u00e4r du tr\u00e4nar fyller du musklerna med blod vilket hj\u00e4lper till med l\u00e4kningsprocessen eftersom blodet transporterar med sig viktiga \u00e4mnen. <\/strong><\/p>\n Om du har en skada du inte blir kvitt helt kan du skaffa hem det som du beh\u00f6ver<\/a>\u00a0f\u00f6r att kunna tr\u00e4na upp omr\u00e5det d\u00e4r skadan<\/a>\u00a0\u00e4r eller varf\u00f6r inte b\u00f6rja tr\u00e4na hela kroppen n\u00e4r du \u00e4nd\u00e5 \u00e4r p\u00e5 g\u00e5ng.<\/p>\n Har du varit borta ett tag p\u00e5 grund av skada och sedan ska ta dig tillbaka \u00e4r det viktigt att du inte b\u00f6rjar f\u00f6r h\u00e5rt, d\u00e5 finns risken att skadan sl\u00e5s upp igen. B\u00f6rja d\u00e4rf\u00f6r alltid i ett l\u00e5gt tempo f\u00f6r att sedan \u00f6ka p\u00e5 mer och mer, p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt k\u00e4nner du av vad kroppen klarar av och du beh\u00f6ver inte vara orolig f\u00f6r att skadan ska g\u00e5 upp igen.<\/p>\n